Serinletici Yaz Meyveli Yoğurt Parfe Tarifi

Sıcak yaz günlerinde hem serinletici hem de besleyici bir öğle yemeği tatlısı arıyorsanız, Meyveli Yoğurt Parfe tam size göre! Özellikle ofis çalışanları için pratik ve hafif bir alternatif sunan bu tarif, 4 kişilik porsiyon için ideal.

Malzemeler

• 2 su bardağı süzme yoğurt
• 2 adet şeftali
• 1 adet yeşil elma
• 1 avuç çilek
• 2 yemek kaşığı bal
• 1/4 su bardağı granola
• 2 adet tatlı kırmızı biber
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı

1. Air fryer’ı 180°C’ye ısıtın
2. Meyveleri küp küp doğrayın
3. Biberleri ince şeritler halinde kesin
4. Meyve ve biberleri bal ile karıştırıp air fryer’da 5 dakika karamelize edin
5. Süzme yoğurdu çırpın
6. Servis kaplarına önce yoğurt, sonra karamelize meyveler ve granola yerleştirin

Püf Noktaları

• Yoğurdu bir gece önceden süzün
• Air fryer’da meyveleri fazla pişirmemeye dikkat edin
• Tatlı kırmızı biber eklemek tatlıya özel bir aroma katar

Sunum Önerisi

Uzun cam bardaklarda katmanlı olarak servis edin. Üzerine taze nane yaprakları ve granola serpiştirin.

Besin Değerleri

• Kalori: 180 kcal
• Protein: 8 g
• Karbonhidrat: 25 g
• Yağ: 5 g
• Lif: 3 g

Bu hafif ve besleyici tatlı, özellikle yaz aylarında öğle yemeği sonrası için ideal bir seçenek. Probiyotik içeren yoğurt ve taze meyvelerle hem bağışıklık sistemini destekler hem de serinletici bir etki yaratır. Dilerseniz meyveleri mevsime göre değiştirebilirsiniz.