Yaz Kahvaltısı İçin Üzümlü Vegan Yulaf Kasesi Tarifi

Sıcak yaz sabahları için hem serinletici hem de besleyici bir kahvaltı alternatifi arıyorsanız, üzümlü vegan yulaf kasesi tam size göre! Hazırlaması sadece 10 dakika süren bu pratik tarif, 2 kişilik porsiyon için ideal.

Malzemeler

• 1 cup yulaf
• 2 cup badem sütü
• 1 cup taze üzüm
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal (vegan alternatif: akçaağaç şurubu)
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1 avuç çiğ badem

Yapılışı

1. Yulafları badem sütü ile karıştırın
2. Chia tohumlarını ekleyip 5 dakika bekletin
3. Üzümleri yıkayıp ikiye bölün
4. Bademleri kaba doğrayın
5. Karışımı kaselere paylaştırın
6. Üzerine üzüm, badem ve tarçın serpin
7. En son bal veya akçaağaç şurubu ekleyin

Püf Noktaları

• Daha kremamsı bir kıvam için yulafları gece önceden ıslatabilirsiniz
• Vegan tarif için balı akçaağaç şurubu ile değiştirin
• Mevsiminde taze üzüm kullanımı tarife ekstra lezzet katar

Sunum Önerisi

Cam kaselerde servis yapın. Yanında taze sıkılmış portakal suyu ve nane yaprakları ile süsleyerek sunabilirsiniz.

Besin Değerleri

• Kalori: 285 kcal
• Protein: 8g
• Karbonhidrat: 45g
• Yağ: 9g
• Lif: 7g

Bu besleyici ve serinletici kahvaltı kasesi, yoğun yaz günlerine enerjik başlamanızı sağlar. Gluten hassasiyeti olanlar için glutensiz yulaf kullanılabilir. İsterseniz üzüm yerine mevsim meyvelerini de kullanabilirsiniz.