Sıcak yaz gecelerinde hem serinletici hem de besleyici bir alternatif arıyorsanız, kavunlu yoğurt salatası tam size göre. Keto diyetine uygun olan bu hafif salata, gece geç saatlerde bile rahatlıkla tüketilebilir. 2 kişilik olan tarif, 15 dakikada hazır!
| Hazırlık Süresi: | 15 dakika |
| Pişirme Süresi: | Yok |
| Toplam Süre: | 15 dakika |
| Porsiyon: | 2 kişilik |
| Zorluk: | Kolay |
| Kalori: | 120 kcal/porsiyon |
Malzemeler
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1/2 küçük boy kavun (200g)
- 2 yaprak taze nane
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
- 5-6 adet çiğ badem (ince kıyılmış)
Yapılışı
- Süzme yoğurdu derin bir kaseye alın
- Kavunu küçük küpler halinde doğrayın
- Naneyi ince ince kıyın
- Yoğurda zeytinyağı ve tuzu ekleyip karıştırın
- Kavun küplerini ekleyin
- En üste kıyılmış nane ve bademi serpin
- Servis öncesi 10 dakika buzdolabında bekletin
Püf Noktaları
- Yoğurdu mutlaka süzme kullanın, böylece daha kıvamlı olur
- Keto uyumluluğu için kavun miktarını azaltabilirsiniz
- Kavunu seçerken kokusundan olgunluğunu kontrol edin
Sunum Önerisi
Soğuk servis yapın. Üzerine ekstra nane yaprakları ve badem ile süsleyebilirsiniz.
Besin Değerleri
- Kalori: 120 kcal
- Protein: 7g
- Karbonhidrat: 9g
- Yağ: 6g
- Lif: 2g
Bu serinletici salata, yaz gecelerinin vazgeçilmezi olacak. Keto diyeti yapanlar kavun miktarını azaltarak tüketebilir. Protein açısından zengin olan tarif, gece acıkmalarına karşı ideal bir çözüm. İsterseniz kavun yerine çilek veya böğürtlen kullanarak çeşitlendirebilirsiniz.
İlgili Tarifler
❓ Sıkça Sorulan Sorular
Serinletici Kavunlu Yoğurt Salatası Tarifi (Keto Uyumlu) kaç kalori?
Bu tarif 120 kcal içerir. Kalori değeri kullanılan malzemelerin miktarına göre değişebilir.
Serinletici Kavunlu Yoğurt Salatası Tarifi (Keto Uyumlu) ne kadar sürede hazırlanır?
Toplam hazırlık ve pişirme süresi yaklaşık sürer.
Serinletici Kavunlu Yoğurt Salatası Tarifi (Keto Uyumlu) hangi öğünde tüketilebilir?
Bu tarif Salatalar kategorisinde olup, 🌙 Gece (22:00) için idealdir.