Yaz Serinliği Mısırlı Yoğurt Kasesi Tarifi
Sıcak yaz günlerinde hem serinletici hem de doyurucu bir atıştırmalık arıyorsanız, Mısırlı Yoğurt Kasesi tam size göre! Taze mısırın tatlılığı ve yoğurdun ferahlığıyla hazırlanan bu tarif, 5 çayı saatleriniz için mükemmel bir tercih.
| Hazırlık Süresi: | 15 dakika |
| Pişirme Süresi: | 5 dakika |
| Toplam Süre: | 20 dakika |
| Porsiyon: | 4 kişilik |
| Zorluk: | Kolay |
| Kalori: | 165 kcal/porsiyon |
Malzemeler
- 2 adet taze mısır koçanı
- 500g süzme yoğurt
- 2 salatalık
- 2 dal taze nane
- 1 limon suyu
- 1 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Mısırları haşlayıp tanelerini ayırın
- Salatalıkları küp küp doğrayın
- Yoğurdu çırpın, sarımsak ve limon suyunu ekleyin
- Naneyi ince kıyın
- Tüm malzemeleri karıştırın
- Zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırın
Püf Noktaları
- Mısır koçanlarının kabuklarını kompost yapın
- Yerli ve mevsiminde mısır tercih edin
- Yoğurdu süzerken akan suyu bahçe sulamada kullanın
Sunum Önerisi
Cam kaselerde servis yapın. Üzerine taze nane yaprakları ve zeytinyağı gezdirin. Yanında tam buğday ekmeği ile servis edilebilir.
Besin Değerleri
- Kalori: 165 kcal
- Protein: 8g
- Karbonhidrat: 20g
- Yağ: 7g
- Lif: 3g
Bu hafif ve besleyici tarif, yaz aylarında sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek. Probiyotik içeren yoğurt ve lif açısından zengin mısır ile hem bağışıklık sisteminizi destekler hem de sindirim sisteminizi rahatlatır.
❓ Sıkça Sorulan Sorular
Yaz Serinliği Mısırlı Yoğurt Kasesi Tarifi kaç kalori?
Bu tarif 165 kcal içerir. Kalori değeri kullanılan malzemelerin miktarına göre değişebilir.
Yaz Serinliği Mısırlı Yoğurt Kasesi Tarifi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplam hazırlık ve pişirme süresi yaklaşık sürer.
Yaz Serinliği Mısırlı Yoğurt Kasesi Tarifi hangi öğünde tüketilebilir?
Bu tarif Atıştırmalık kategorisinde olup, ☕ İkindi (16:00) için idealdir.