Sıcak yaz gecelerinde ferahlatıcı bir içecek arıyorsanız, karpuzlu nane şerbeti tam size göre. Tamamen doğal malzemelerle hazırlanan, glütensiz ve hafif bu içecek, gece atıştırmalıklarınızın yanında mükemmel bir seçenek.
| Hazırlık Süresi: | 10 dakika |
| Pişirme Süresi: | Yok |
| Toplam Süre: | 10 dakika |
| Porsiyon: | 4 kişilik |
| Zorluk: | Kolay |
| Kalori: | 45 kcal/porsiyon |
Malzemeler
- 3 su bardağı taze karpuz (çekirdeksiz)
- 10-12 taze nane yaprağı
- 1 limon suyu
- 2 su bardağı soğuk su
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri
Yapılışı
- Karpuzu küp şeklinde doğrayın
- Blenderda karpuz, nane yaprakları ve limonu pürüzsüz olana kadar karıştırın
- Karışımı süzgeçten geçirin
- Soğuk su ekleyin ve karıştırın
- İsteğe bağlı bal ekleyebilirsiniz
- Buzdolabında 30 dakika soğutun
Püf Noktaları
- Karpuzu dondurup buz küpleri yerine kullanabilirsiniz
- Tamamen glütensiz bir içecek için bal yerine akçaağaç şurubu kullanın
- En tatlı karpuzu seçmek için kabuğuna tıkladığınızda tok ses vermeli
Sunum Önerisi
Uzun bardaklarda, taze nane yaprakları ve karpuz dilimleriyle süsleyerek servis yapın.
Besin Değerleri
- Kalori: 45 kcal
- Protein: 0.9 g
- Karbonhidrat: 11 g
- Yağ: 0.2 g
- Lif: 0.8 g
Bu ferahlatıcı içecek, gece metabolizmanızı yormadan serinlemenizi sağlar. Karpuzun yüksek su içeriği ve nanenin ferahlatıcı etkisi sayesinde yaz gecelerinin vazgeçilmezi olacak. Diyabet hastaları bal kullanmadan da hazırlayabilir.